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夜練ベストタイム

今日は風も無く、それ程寒くなく良い感じで走れた

ストップウォッチを止めて過去の記録と比較すると
ベストタイムを15秒更新していた

微妙に左足に違和感がある、多分年末にクリートを交換した時に
微妙に位置がずれたかな?

微調整してみよう

これが練習コース

 
本日の練習
使用BIKE X-Light+RacingZERO
距離 50km
時間 1:48:10
平均心拍 164 最大 185
平均速度 28.5 最大 56.4
平均ケイデンス 88 最大 124
 
090108.jpg


大川峠を下って加太の海岸線に出た辺りで雨がポツリポツリと・・・・
本格的に降って来なかったのがせめてもの救いだったが
路面がセミウエットに・・・・一番パンクし易い路面状況なのに・・・・
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